l App发布了一份年轻人解压报告AYX爱游戏世界精神卫生日Sou
而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频▽•☆…▼△。美食吃播■◆▽☆、狗血短剧◆◆、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力AYX爱游戏★•■▼◇，这是因为心理学相关知识（如压力管理☆▷=、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题○▽▷？
在刷短视频时●•★☆△，还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言◁◆，让年轻人能够在安全▼◁=★、信任的环境中结识新朋友☆▽-、分享彼此的生活和经验■=☆▽▲。社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎■□•…▪，将其定义为•▲△“45°社交◇•☆=-◁”=▼★…☆•。这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用★▪…■◁，
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《2024年年轻人的解压报告》显示●•◇▲▼，工作△▽、金钱和家庭是年轻人面临的最大压力源▼□△••。随着年龄的增长■●□，除了这些压力源之外■=■，年轻人还需要面对年龄○•★-◁、外貌◁=☆、健康等自然衰老带来的焦虑◁☆★…。压力让人感到疲惫不堪◁★◆★▷、精神困顿…■★▽○。
· 95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力■▲□，他们渴望养成特定的习惯▽-▷，变得更优秀…☆=-☆；
27%的人每天都保持运动•▲○▷▷。运动同样是年轻人解压的常用方式…□◆◆。不同群体有不同的爱好○■：女生更喜欢独自运动…□•▲…。
此外☆●★■，报告发现★=•○●★，学习也成为了一种有效的解压手段▼…。调研中☆▷，25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力□▪▲◆▼◆。不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好◁▼◁▽◆■。00 后依然爱继续学习英语◇=△，这可能与他们所处的学习阶段和未来发展需求有关★◇●。而工作年限较长的人▷○，则对心理学△●☆、社会学等社科类知识的学习热情较高=▽☆。
为应对这些压力▪……，年轻人采取了多种多样的解压方式▲◆••=。报告显示○▼-=，社交和娱乐休闲成为了他们消解压力的主要途径…▼△○。不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好◇◁◁-★•：
在当今社会☆=△▷□△，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈◇=◆•，年轻人的精神压力问题愈发凸显•…■•◆。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题-=▼◁，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态☆◆★▼◆◇，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略▽△☆-。
最后▷○，这3189位△◇“解压师▪★■■○▲”还票选出自己心中最解压的城市——成都▽△◇○▪。在票选过程里▷◁◆•，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的…=、chilled-★、令人向往的◆…●◇。所以出现了像「云南」大省☆-■、老家●◇▼▪、小县城☆-■…▲▲、农村这样大范围的地方◆□。因为它们都在远方——来自上海◇○★▪、北京•●◇、深圳=★▪、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地◁▷★▲△。
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日▽○，今年活动主题是▼-“共建共治共享▪▲●…★，同心健心安心△…”■◆▼○■□。为响应世界精神卫生日◆•▷▪，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称◆=•“报告▽◇▼▼△☆”）▪▷▼★。报告揭示了当下年轻群体的一些重要现象和趋势▼=▲◁☆▪，比如••●▽▼•，95后成为压力值最高的群体○…○；00后虽然压力值相对较低○•▼▷◆，但工作/学业☆▽、知识认知和学历成为他们最大的压力源■▪●○▲▼。报告还创新性地提出了□=▼“45°社交□▲”概念▷☆□★…，即一种基于兴趣…==★☆□、无压力☆▷•□、舒适的社交方式★◆△△，帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系△-△=•★。
心理学是最受欢迎的学习类型▪◆□，此外★○▲=▼，这几年转入心理学领域的人也越来越多▲■。这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象■□•△-…，Soul App敏锐捕捉到这一变化▷◆☆=▽■，
调研发现▼•◇◇■-，
可以看出…○◇▼-▷，学习解压不仅能够缓解当下的精神压力▲□，还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用★★•-■□。一方面•★★•=•，学习可以转移注意力△•□◆▷，让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来△▪-□▼。当他们专注于学习新知识时▪●●，能够忘却周围的烦恼和困扰○△。另一方面□▲-▽，学习能够带来成就感▼☆■▷●□，随着对知识的掌握和技能的提升☆☆△，年轻人会获得一种满足感和自信心-★□☆，这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪=▽=…。
值得一提的是△□△▪，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注▼■◁□，比如捏捏○•=▲、玩偶抱枕公仔▪▷◁★○、积木拼图以及解压疗愈类APP等•▷□▷○。他们在得物◁★▲、小红书-◇-=、微店●…■、1688等平台上花得钱比较多•△▼•◆△。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品▷■◁，如按摩仪●◇◆■、舒缓精油▪▷●▷□、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等★△。
在音乐方面▷…▽■•■，流行▽▼◁△△、民谣…▲▷、古风成为了解压音乐的 TOP 3=▼□★★-。不同年龄的人爱好不同•★：00后爱说唱和R&B▼…☆◆▽；95后爱民谣☆◆□-=•；90前爱古风也爱流行-○★◁=△。值得注意的是•…，在北上广深等大城市△▲●●○，耳机几乎成为了年轻人的◁▲“新器官▪•”□□▼○▼•，他们每天要听5个小时以上的音乐▷□，没有耳机就仿佛出不了门○◆=-▷。雨声◇•▪、海浪声-◇◆★•◆、海峰-★◇▽、瀑布……○、柴火声◆▲、雷声等自然声音★●●☆●◁，以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱▪=◁，它们能带来愉悦感--•▷▽■，被称作声音系治愈○▼-☆△。
报告还揭示了年轻人多元方式解压•☆○▪。比如●◆△▷◇★，34☆•■=.7%的年轻人会通过消费来解压○△★，其中九成的人选择网购▲▲-★…-。从玩偶公仔到蒸汽眼罩●▽•，再到各式各样的解压玩具=□☆…，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托…▪。值得一提的是…■…◆◆，00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品△△●=△，如捏捏◇★▪◆▪、玩偶抱枕等•●▼◇■，而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品▲■○◇◁，如按摩仪★•▲…-、舒缓精油等☆•■◆○…。
未来…★•▽•☆，Soul 将继续致力于打造一个健康-▲、积极的社交环境□=▷，通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段○▲，提供更多样化的解压方案●=◇◁▽△，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间-●◁。同时□-，Soul也将进一步加强与专业机构的合作△▪，开展心理健康教育活动•■○□◆▷，提升公众对心理健康问题的认识■▽=-•，为构建和谐社会贡献力量■◇□-。
在社交方面•◆■•，调研发现◁◆★，30+岁的人在职场压力来临时○▪▪■◁，倾向于通过社交来解压…■□。他们可能与Soul等社交平台匹配的人◆★▼■……、因兴趣结成的搭子△☆▷、和熟人等不同类型的人社交▪●=▲◁◆。工作1-3年的受访者■○☆▲■“吐槽欲◁▼…▼•”最高-▼●●••，15•△▼…○.9%会在线下公共领域发言●◇=□。男性也更偏好和线下活动中认识的人交流△☆=◁，或在线下公共领域发言◁◇•，和大家互动▷□★▷•。
既能畅所欲言又能避免社交压力▲△◁。
面对复杂多变的社会环境…▽…=◇，年轻人的精神健康问题日益凸显=•▪告AYX爱游戏世界精神卫生日Sou，如何有效地帮助他们应对压力=■○◁-，成为社会各界共同关注的话题▪◇▷。Soul 通过此次调研◇★□◇▽，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略▽…●•=，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动•◆★•■。
这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力--△★，在娱乐休闲上△□，即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度△•▪☆▲○，美食和•△▽●“霸道总裁◇☆★=”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容◇=。
· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点★△，以此来调节情绪▪◇•，部分人甚至爱上了玄学◇•-。
本次《2024年年轻人的解压报告》在前述报告的基础上▼◁◇◆，再次走入年轻群体▪▼，并在2024年9月发起了一场针对年轻人解压方式的调查▲▲。此次调查共收集到3189位★◆▽○“解压师=◁▽”的经验和心得◁◇▷…•=，经过精心分析和总结●◇●○，形成了一份详尽的解压指南报告■▼△。报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式☆▷▲•，缓解精神压力▲★△。
越来越多的年轻人选择与=•“陌生的熟人☆▽◇•”进行社交☆●•○l App发布了一份年轻人解压报。缓解因社会压力带来的迷茫感◇=•●。帮助他们暂时忘却烦恼△◇…▼▽▲。有氧运动△△◆、燃脂运动▼★☆…、公园散步☆△▽-、力量训练■…◆=、冥想◆○☆■、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式△▽▽=。不同年龄段的人有不同的喜好…•▲■：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频□•☆○▷△；同时AYX爱游戏△□，
调研发现★•◁■■▽，30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力□△，无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人■◇▲，都成为了他们解压的对象◇□。特别是在北京△☆★▼•、成都…▽、石家庄等城市-△=●△▲，单身的90后▼▽◆▲▪◆、95后们热衷于参加播客录制☆■•●、讲座和脱口秀表演和互动等活动▷■，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友-◁。这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态△▷=▷▼，正逐渐成为年轻人解压的新风尚•□●=…。
